Если утренняя отечность стала для вас привычным явлением в течение всего дня, значит самое время задуматься о своем питьевом режиме. Почему возникают отеки, и как избавиться от отечности с помощью водородной воды? Читайте в нашем материале!
Отеки зачастую сопровождают нас по утрам. Главная причина утренней отечности – избыток жидкости на ночь или слишком острый/соленый ужин. Если же спустя 30-40 минут после сна отечность не проходит и, более того, беспокоит вас в течение дня, следует срочно предпринимать меры. Избыток жидкости в подкожно-жировой клетчатке может свидетельствовать о сердечно-сосудистых заболеваниях и проблемах с почками. Помимо этого, отечность лица, рук и ног в хронической форме является признаком нарушений общего обмена веществ в организме.
Что такое отеки?
Отеки – это скопление лимфатической жидкости в тканях. Простыми словами, если по какой-то причине жидкость вовремя не выводится из организма, она накапливается в подкожно-жировом слое и образует отечность. Визуально это можно определить по мешкам под глазами, общей одутловатости лица, увеличением объема щиколоток, ступней, кистей рук.
Бывает и так, что причина отечности кроется в нарушении кровообращения в теле. Если в организме наблюдаются застойные явления оттока крови, вода не может циркулировать по организму и, соответственно, из него выводится. Что происходит дальше? Под давлением избыточная жидкость просачивается сквозь стенки сосудов и оседает в межклеточном пространстве.
Важно: как проверить, если ли у вас отечность? Просто надавите на ту зону, которая, как вам кажется, увеличилась в объеме. Если на месте надавливания появляется ямка, которая не исчезнет спустя 30-40 секунд, значит это отечность.
Среди других причин появления хронических отеков, могут быть также ослабленные стенки сосудов, наличие в тканях вещества, тормозящего выведение жидкости и изменение состава лимфы или плазмы крови. Истинную причину и метод как избавиться от отечности можно установить только с помощью специалиста и соответственного пакета анализов. Не занимайтесь самолечением!
Виды отечности
Отеки бывают нескольких видов и зависят от типа происхождения и причин возникновения.
Отеки по типу происхождения:
- Лимфатическая отечность. Связанные с застоем лимфатической жидкости в тканях организма. Могут быть первичным (врожденными) и вторичными (приобретенными). Лимфатические отеки могут быть последствием травмы, ожога, операций и других механических повреждений сосудов.
- Динамическая отечность. Возникает из-за проблем с кровообращением и кровеносными сосудами. Главные причины: тромбоз (отек вен, к примеру), гормональные изменения в организме, воспалительные процессы, некоторые лекарственные препараты.
Отечность по причине возникновения:
- Застойные отеки. Возникают по причине нарушения кровотока и оттока лимфы, застоя крови в венах и слабых стенках сосудов.
- Механические отеки.Возникают по причине повреждений, травм и других факторов провоцирующих нарушение лимфы и кровотока.
- Аллергические отеки.Появляются по причине воздействия на слизистую того или иного аллергена: пыльца, шерсть, продукты питания и тд.
- Почечные отеки. Свидетельствуют о нарушениях работы почек и выделительной системы. Чаще всего, почечная отечность проявляется на лице с постепенным распространением на нижние и верхние конечности.
- Кахектические отеки. Вызванные длительным голоданием и недостатком белка в организме.
- Сердечные отеки. Появляются по причине сердечно-сосудистых заболеваний, сердечной недостаточности и тд. Для сердечных отеков характерный хаотичный тип проявления: в любом отделе организма и, соответственно, на любом участке тела.
Важно. Как отличить сердечную отечность от почечной? При проблемах с сердцем сначала отеки появляются на верхних и нижних конечностях, затем постепенно распространяются на бедра, живот и тд. Сердечная отечность на конечностях всегда носит симметричный характер. Почечная отечность зачастую проявляется на лице (зона под глазами, общая одутловатость, увеличение объемов лица). После чего может распространятся на верхние и нижние конечности.
Отечность лица, рук, ног: главные причины
Как вы уже поняли, отечность всегда возникает из-за нарушений оттока межклеточной жидкости или затрудненным кровотоком. Причины, провоцирующие отеки могут крыться как в заболеваниях, так и в банально пассивном образе жизни, вредных привычках и других «бытовых» факторах.
Рассмотрим общие причины появление отечности:
- Заболевания почек, сердца, печени, венозная недостаточность и другие. Это касается только хронических отеков, которые распространяются и постепенно усиливаются.
- Нарушение питьевого режима. Если вы пьете слишком много или слишком мало воды. В первом случае, образовывается избыток жидкости. Во втором – организм накапливает жидкость в тканях, дабы избежать обезвоживания.
- Недостаток белка.Протеин – главный «строительный» элемент в нашем организме. При недостатке белка стенки сосудов становятся слабыми и проницаемыми. Поэтому влага просачивается сквозь них и накапливается в подкожной клетчатке.
- Избыток соленого, острого в рационе. Соль и некоторые специи способствуют задержке межклеточной жидкости и тормозит ее выведение из организма.
- Вредные привычки. Курение и алкоголь – главные вредные привычки, провоцирующие нарушение оттока лимфы и кровообращения. Основа табачных и алкогольных изделий — это токсичные вещества, которые постепенно отравляют внутренние органы и приводят к клеточной гибели и преждевременному старению.
- Пассивный образ жизни. Недостаток физической активности, сидячая работа, длительное пребывание в фиксированном положении – все это замедляет кровоток и провоцирует застой лимфы.
- Гормональный фактор. ПМС, беременность и лактация, менопауза и другие явления, связанные с изменением гормонального фона, напрямую влияют на метаболизм, кровообращение, состав лимфы и плазмы.
- Прием лекарств. Некоторые медицинские препараты могут провоцировать отечность. К этой категории относятся гормональные препараты, обезболивающие. К примеру, на основе ибупрофена, лекарства от диабета, препараты от давления и стероидные.
- Аллергия. В случае воздействия аллергенов, организм локализирует их с помощью межклеточной жидкости по месту дислокации с целью скорейшего истребления и выведения наружу.
Питьевой режим как метод профилактики отеков
Самый главный фактор, провоцирующий отечность – это недостаток или избыток воды в организме. Чтобы избавиться от отечности, следите за своим водным балансом в течение дня. Старайтесь выпивать свою индивидуальную норму воды, которую можно легко рассчитать с помощью формулы ВОЗ:
30 мл воды на 1 кг массы тела
Пример. Как рассчитать норму воды, если ваш вес 70 кг? 30 х 70 = 2.1 л общей жидкости. В данный расчет входит чай, кофе, суп, компот.
Однако, следует помнить: не вся вода полезна! Вода с положительным ОВП могут стать причиной нарушения обмена веществ и так же провоцировать отечность. Выбирайте полезную воду с отрицательным ОВП. Вода с ОВП от -200mV до -650mv — это живая вода. Она дарит организму энергетический ресурс для защиты от окислительного стресса, нормализует метаболизм. Такая вода поможет легко и быстро избавиться от отечности.
Для справки: Окислительно-восстановительный потенциал жидкости – это фактор, который определяет ее совместимость с внутренней средой нашего организма. ОВП человека всегда имеет отрицательный показатель и варьируется от -90mV до -200 mV. Показатель ОВП бутилированной, водопроводной, кипяченой воды всегда имеет положительный показатель +200 до +550 mV. Для того, чтобы понизить показатель ОВП и усвоить такую жидкость, организму придется потратить огромное количество энергии. Это ослабляет иммунитет, обостряет хронические заболевания, приводит к упадку сил, общей слабости и снижению работоспособности.
Как избавиться от отечности: водородная вода
Самым низким ОВП на планете обладает лишь один вид жидкости – вода, обогащенная молекулярным водородом или водородная вода. Японские ученые доказали: водородная вода активирует антиоксидантную систему организма, налаживает обмен веществ и противостоит окислительному стрессу.
Проникая сквозь плазматические мембраны, молекулы водорода активируют обменные процессы в клетках, способствуют выработке природных антиоксидантов: глутатиона, супероксиддисмутазы и каталазы. Антиоксиданты, в свою очередь, устраняют свободные радикалы, разрушающие наши сосуды и способствуют выведению избыточной жидкости из тканей организма. Таким образом, регулярный прием водородной воды препятствует застоям лимфы, нарушениям кровотока и помогают избавиться от отечности.
Водородная вода: как и сколько пить, чтобы избавиться от отечности
Чтобы предотвратить отечность и поддержать свой иммунитет, соблюдайте рекомендацииMolecular Hydrogen Association:
- Выпивайте свою индивидуальную норму воды, обогащенной терапевтической концентрацией водорода. Терапевтическая доза молекулярного водорода составляет от 1,5 до 3 мг в сутки.
Как рассчитать? Если ваш водородный генератор производит водородную воду с концентрацией 1,5 ppm, эта концентрация приравнивается к 1,5 мг Н2, растворенном в 1 л воды. Минимальная терапевтическая доза в таком случае будет заключаться в 1 л водородной воды.
2. Если концентрация водорода 1 ppm, для достижения терапевтического эффекта вам следует выпивать не менее 1.5 л водородной воды в день.
3. Если же генератор насыщает воду водородом в концентрации до 1 ppm, такая вода не может считаться водородной и, соответственно, не оказывает какого-либо терапевтического эффекта на организм.
4. Чем выше концентрация молекулярного водорода в воде после генерации, тем лучше и быстрее будет результат в виде вашего прекрасного самочувствия, крепкого иммунитета и прекрасного метаболизма.
Выводы:
- Отеки – это скопление лимфатической жидкости в тканях. Избыток жидкости в подкожно-жировой клетчатке может свидетельствовать о сердечно-сосудистых заболеваниях и проблемах с почками. Помимо этого, отечность лица, рук и ног в хронической форме является признаком нарушений общего обмена веществ в организме.
- Отечность всегда возникает из-за нарушений оттока межклеточной жидкости или затрудненным кровотоком. Причины, провоцирующие отеки могут крыться как в заболеваниях, так и в пассивном образе жизни, вредных привычках.
- Самый главный фактор, провоцирующий отечность – это недостаток или избыток воды в организме. Чтобы предотвратить отеки, следите за своим водным балансом в течение дня.
- Выбирайте полезную воду с отрицательным ОВП. Вода с ОВП от -200mV до -650mv — это живая вода, которая дарит организму энергетический ресурс для защиты от окислительного стресса, вирусов и инфекций, нормализует метаболизм и помогает избавиться от отечности.
- Самым низким ОВП на планете обладает лишь один вид жидкости – вода, обогащенная молекулярным водородом или водородная вода.